試合の流れを変える“スピード”を、今のうちに伸ばそう。
ラグビーで差がつくのは、
「足の速さ」だけではありません。
一歩目で前に出る加速、
相手をかわす方向転換、
プレーの中で動ける俊敏性。
こうした試合で使えるスピードは、正しく鍛えることで伸ばすことができます。
そこで、ラグビー選手のためのスピード特化型トレーニング
**「ラグビースピードアカデミー」**を、**2026年4月4日（土）**に開催します。
こんな選手におすすめです！
- もっと一歩目を速くしたい
- 相手より先にスペースへ入れるようになりたい
- ステップや切り返しを強くしたい
- スピードに自信をつけたい
- 今の自分の課題を知って、伸ばし方を明確にしたい
「頑張っているのに、なかなか変わらない」
そんな選手こそ、動き方を変えるきっかけが必要です。
対象
小学生３年生～中学生３年生のラグビー選手が対象です。
成長期は、スピードの土台を身につける大事な時期です。
この時期に正しい動きを学ぶことが、今後の大きな伸びにつながります。
今回のアカデミーで行うこと
1. スプリント強化
試合で相手より先に動くために欠かせないのが、スタートからの加速です。
スタート姿勢、足の運び、体重移動などを整理し、短い距離で差をつくる走りを身につけていきます。参考ページでも、スタートダッシュや短距離での爆発的なスピード向上を目的とした内容が案内されています。
2. アジリティ＆方向転換
ラグビーでは、まっすぐ速いだけでは足りません。
急な切り返し、相手の動きへの反応、ステップ動作など、プレーの中で使える俊敏性を高めていきます。参考ページでも、アジリティ（俊敏性）と方向転換が主要メニューとして示されています。
3. 測定＆フィードバック
自分の現在地を知ることは、成長の近道です。
測定を通して現状を確認し、何を伸ばすべきかを明確にします。参考ページでも、データ収集に基づいて最適なトレーニングメニューを提供すると案内されています。
参加するメリット
- 自分の課題が明確になる
- 走り方・動き方のコツがわかる
- 試合につながるスピードを磨ける
- 今後のトレーニングの方向性が見える
- 「速くなれる」という自信につながる
ただ走るだけではなく、
なぜ速くなるのか、どうすれば変わるのかまで理解できる時間にします。
コーチ
指導は木下 修一。
参考ページでは、佐賀工業、帝京大ラグビー部、コカ・コーラレッドスパークスでの経歴を持ち、現在はルリーロ福岡のS&Cコーチ。
競技経験と現場での指導経験をもとに、
選手一人ひとりに合わせて、分かりやすく・実践的に指導します。
開催概要
- 開催日：2026年4月4日（土）15:20~16:40
- 対象：小学生・中学生のラグビー選手
- 内容：スプリント強化／アジリティ＆方向転換／測定＆フィードバック
- 会場：スプラージ金隈
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