プログラム内容

■スプリント強化

速さの土台をつくるために、走りを徹底的に磨きます。

■スタートダッシュで差をつける 加速の技術
■トップスピードを最大化する 姿勢と脚の運び
■無駄のないフォームを身につけることで、効率的な走りを実現

■アジリティ＆方向転換

相手をかわす・追いかける場面で必要な瞬発力を磨きます。

■サイドステップや切り返しのスムーズな動作習得
■瞬時に反応できる 反応速度の向上
■相手をかわすための 爆発的な切り返し能力

■体幹＆モビリティ

ラグビーに必要な安定感と柔軟性を育て、ケガを防ぎます。

■接触プレーに負けない 体幹の安定感
■可動域を広げ、動きをスムーズにする柔軟性アップ
■成長期に起こりやすいケガを防ぐためのエクササイズ

■測定＆フィードバック

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数値で成長を見える化し、モチベーションを高めます。

■スプリント、ジャンプ力、アジリティの測定
■結果を数値化して、成長を「見える化」
■選手自身も成長を実感できるから、トレーニングを続けやすい